icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Периодическое издание города Кунгур актуальные новости и обозрение
Издается с февраля 2004 г.
Пермское время
01:22
Sunday, 19 Октября
Рекламный баннер 990x90px top

К здоровью важно подходить комплексно

11:22 17.10.2025 16+
К здоровью важно подходить комплексно

Вокруг много говорят о правильном питании, спорте и регулярных обследованиях, но не менее важно уделять внимание и своему ментальному состоянию.

️ Простые способы дать нервной системе передышку:
✓ цифровой детокс: хотя бы на 30 минут отложите телефон;
✓ дыхательные практики: 5-10 глубоких, медленных вдохов и выдохов помогают успокоить нервную систему;
✓ осознанность: сконцентрируйтесь на том, что вы делаете здесь и сейчас (например, на вкусе еды или виде из окна);
✓ прогулка на свежем воздухе — без цели и без наушников.
513

Оставить сообщение: