icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Периодическое издание города Кунгур актуальные новости и обозрение
Издается с февраля 2004 г.
Пермское время
09:45
Sunday, 1 Июня
Рекламный баннер 990x90px top

Хотите поддерживать здоровье на высоком уровне? Следуйте простым рекомендациям!

10:49 16.05.2025 16+
Хотите поддерживать здоровье на высоком уровне? Следуйте простым рекомендациям!

Разнообразный рацион
Ваш ежедневный рацион должен включать свежие овощи, фрукты, орехи, рыбу и цельнозерновые продукты.

Умеренная физическая активность
Ходьба, плавание, йога или даже обычная зарядка помогают улучшить циркуляцию крови, выводят токсины и укрепляют защитные силы организма.

Здоровый сон
Спите минимум 7–8 часов каждую ночь в спокойной обстановке.

Управление стрессом
Научитесь снимать стресс через релаксационные техники: медитацию, глубокое дыхание или любимое хобби.

Личная гигиена
Простые меры профилактики заболеваний включают регулярное мытьё рук с мылом, влажную уборку дома и частое проветривание помещений.

Помните! Все перечисленные рекомендации дополняют основное лечение и профилактику, назначенную врачом. Если возникли сомнения относительно своего самочувствия, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
4537

Оставить сообщение: